Conseils pratiques pour un hiver en pleine forme

Préservez votre capital forme :

  Optez pour une alimentation variée et équilibrée, et consommez sans modération fruits et légumes pour leur richesse en vitamines et minéraux.

  Dormez suffisamment.

  Pratiquez une activité physique régulière.

Favorisez une atmosphère saine :

  Adoptez 3 réflexes : aérer, humidifier et chauffer modérément.

  N’hésitez pas à ouvrir quotidiennement vos fenêtres, même par temps froid.

  Mettez en différents endroits des humidificateurs d’air contenant quelques gouttes d’huile essentielle (eucalyptus, romarin, pin…).

  Evitez les variations brutales de température et réglez le chauffage à 20°C dans les pièces à vivre et à 18°C dans les chambres.